因為兒時的一場較量，少女林格被少年聶遲引薦進入體校開始了短道速滑職業(yè)生涯。林格樂觀豪爽、粗中有細，聶遲沉穩(wěn)犀利滿懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛護之下成長，與方教練兒子方超一同進入省隊。林格受困于重男輕女的復(fù)雜家庭，訓(xùn)練不規(guī)律，基礎(chǔ)薄弱；而聶遲因為性格直率冷淡，難以適應(yīng)團體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?？v使訓(xùn)練生活頻頻受挫，幸好三人相互支撐，聶遲也對林格逐漸萌發(fā)了另一種情感。正逢北京冬奧會申辦成功，在經(jīng)驗豐富的省隊教練韓冰悉心教導(dǎo)之下，他們從體校愣頭青迅速成長為國家集訓(xùn)隊隊員，與形形色色的隊友和對手相遇、較量、別離，共同渡過傷病困擾與成名后的迷失，最終攜手登上國際賽場，用熱血青春捍衛(wèi)國家榮譽。

　　繼承了千萬遺產(chǎn)房的社畜喻星垂，誤打誤撞與自己老板柳予安成了鄰居，于是便開始了與柳予安斗智斗勇的職場&鄰里生活。而在這一過程中，這對歡喜冤家情愫暗生。而此時柳予安消失多年的母親楊絮找上門來，而她，正是幕后安排喻星垂住進這間房子的人。楊絮告訴喻星垂，她的父親正是從柳予安負責(zé)的高樓上跳下，卻給柳予安留下巨大陰影。得知真相的喻星垂明白了楊絮的良苦用心，幫助柳予安走出了陰霾，最終二人走到了一起。

在本季當(dāng)中，拉里·大衛(wèi)為了報復(fù)“老朋友”摩卡喬新店鋪當(dāng)中糟糕的司康餅、易冷的咖啡和不穩(wěn)當(dāng)?shù)淖雷?，而故意在旁邊開設(shè)了一家“敵對店”，從此與之展開了一系列的對抗行為。