秋良（赤楚衛(wèi)二飾）在一家壓榨員工的公司上班，他忍受著無(wú)休止的加班、老板的權(quán)力壓迫和不合邏輯的任務(wù)，每天都感覺(jué)生不如死。一天早上，小鎮(zhèn)被僵尸占領(lǐng)，熟悉的風(fēng)景已經(jīng)被摧毀?？吹竭@樣的場(chǎng)景，秋良高興地大喊 ——因?yàn)樗僖膊挥萌マk公室了。秋良展現(xiàn)出內(nèi)心的積極面，列出了他在成為僵尸之前想做的 100 件事，包括打掃房子和在陽(yáng)臺(tái)上露營(yíng)，然后開(kāi)始完成他的遺愿清單。

白眉道人（羅烈 飾）表面看來(lái)是名門正派，實(shí)際上和朝廷暗中勾結(jié)，淪為其爪牙，專門為其鏟除異己。在放火將少林寺燒毀于一旦后，白眉道人并未善罷甘休，而是繼續(xù)大開(kāi)殺戒，洪熙官（陳觀泰 飾）幸運(yùn)的逃過(guò)一劫，過(guò)著東躲西藏的日子，之后邂逅了名為方詠春（李麗麗 飾）的俠女，兩人互生情愫，結(jié)為夫婦。 　　不久之后，洪熙官和方詠春的兒子洪文定（汪禹 飾）呱呱墜地，在夫婦兩人的栽培下茁壯成長(zhǎng)。不幸的是，白眉道人最終還是覓得了洪熙官的蹤跡，后者慘死在他手下。悲憤的洪文定開(kāi)始苦練虎形拳和鶴形拳，并將兩種招式合二為一練就虎鶴雙形拳，希望能夠替父親報(bào)仇。

影片改編自真實(shí)的故事，導(dǎo)演馬提歐·加洛尼將其描述成一個(gè)“簡(jiǎn)單的，工人階級(jí)的故事”。