因?yàn)閮簳r(shí)的一場(chǎng)較量，少女林格被少年聶遲引薦進(jìn)入體校開(kāi)始了短道速滑職業(yè)生涯。林格樂(lè)觀豪爽、粗中有細(xì)，聶遲沉穩(wěn)犀利滿(mǎn)懷理想，兩人在老父親般的體校教練方世忠的愛(ài)護(hù)之下成長(zhǎng)，與方教練兒子方超一同進(jìn)入省隊(duì)。林格受困于重男輕女的復(fù)雜家庭，訓(xùn)練不規(guī)律，基礎(chǔ)薄弱；而聶遲因?yàn)樾愿裰甭世涞y以適應(yīng)團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。縱使訓(xùn)練生活頻頻受挫，幸好三人相互支撐，聶遲也對(duì)林格逐漸萌發(fā)了另一種情感。正逢北京冬奧會(huì)申辦成功，在經(jīng)驗(yàn)豐富的省隊(duì)教練韓冰悉心教導(dǎo)之下，他們從體校愣頭青迅速成長(zhǎng)為國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員，與形形色色的隊(duì)友和對(duì)手相遇、較量、別離，共同渡過(guò)傷病困擾與成名后的迷失，最終攜手登上國(guó)際賽場(chǎng)，用熱血青春捍衛(wèi)國(guó)家榮譽(yù)。
